Mahmudiye’yi Tanımak
Mahmudiye, Eskişehir’in güneyinde geniş ovalar üzerinde kurulmuş, tarım ve hayvancılığın ön planda olduğu sakin bir ilçedir. Köklü bir hara geçmişiyle ve at yetiştiriciliğiyle anılır. Buğday, arpa ve yem bitkileri tarlaları ile süt hayvancılığı, ilçede yaşayanların günlük ritmini belirler. Bu sayfa, Mahmudiye’de diyetisyen ve beslenme uzmanı desteği arayanlar için genel bir bilgi notudur.
Bedensel Çalışma ve Enerji İhtiyacı
Tarlada ya da ahırda çalışan kişilerin enerji ihtiyacı, masa başında çalışanlardan farklıdır. Hasat döneminde öğünler kısalabilir, sıvı alımı yetersiz kalabilir. Diyetisyen bu dönemlere göre öğün planını uyarlayabilir.
- Sabah tarlaya çıkmadan önce yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmekle doyurucu bir kahvaltı yapmak
- Sıcak günlerde suyu küçük yudumlarla ve sık sık içmek
- Köyde üretilen süt, yoğurt ve ayranı öğünlere dengeli şekilde eklemek
- Akşam sofrasında hamur işini azaltıp sebze ve bakliyat yemeklerine yer açmak
Uzaktan Takip Kolaylığı
Mahmudiye’de yaşayanlar için şehir merkezine her hafta gitmek zaman alıcı olabilir. Bu nedenle ilk görüşmeden sonra kontrollerin online yapılması sık tercih edilir. Telefon ya da bilgisayar üzerinden yapılan görüşmelerde besin günlüğü paylaşılır, plan güncellenir. Hazırlık için ilk görüşmeye hazırlık sayfasına bakabilirsiniz.
Zayıflama Planında Dikkat Edilecekler
Kilo vermek isteyenlerde hedefin gerçekçi tutulması önemlidir. Sert kısıtlamalar yerine porsiyon kontrolü ve öğün düzeni öne çıkar. Kalp ve damar sağlığına dikkat etmek isteyenler kalp dostu beslenme sayfasını, yakın ilçe Han için hazırlanan notları da okuyabilir. Tüm sayfalar ana sayfada listelenir.
Sık Sorulan Sorular
Mahmudiye’den online diyetisyene nasıl başlanır?
İnternet bağlantısı olan bir telefon ya da bilgisayar yeterlidir; görüşme öncesinde boy, kilo ve varsa tahlil bilgilerinizi hazırlamanız işinizi kolaylaştırır.
Yoğun hasat döneminde diyete ara vermek gerekir mi?
Ara vermek yerine planın o döneme göre esnetilmesi genellikle daha sürdürülebilir bir yoldur.