İleri Yaşta Beslenme Neden Farklıdır?
Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalabilir, iştah ve tat alma duyusu değişebilir, sindirim yavaşlayabilir. Eskişehir’de hem şehir merkezinde hem de ilçelerde yaşayan ileri yaştaki bireyler için beslenme, günlük yaşam kalitesini etkileyen önemli bir konudur. Bu sayfa genel bilgiler sunar; kişisel sağlık durumunuz için hekiminize danışmanız gerekir.
Dikkat Edilmesi Gereken Başlıklar
- Her öğünde yumurta, süt ürünü, et ya da baklagil gibi bir protein kaynağı bulundurmak
- Susama hissi azalsa da gün içinde düzenli su içmek
- Lifli sebze ve tam tahıllarla bağırsak düzenini desteklemek
- Tuzu azaltıp baharatla lezzet vermek
- İştahsız günlerde küçük ve sık öğünler tercih etmek
Kronik Hastalıklar ve Diyetisyen Desteği
Tansiyon, şeker ya da kalp rahatsızlığı olan ileri yaştaki bireylerde beslenme planı mutlaka hekimin önerileriyle uyumlu olmalıdır. Diyetisyen bu çerçevede uygulanabilir bir plan hazırlar. Kalp sağlığına yönelik notlar için kalp dostu beslenme sayfasına bakabilirsiniz.
Evden Online Takip
Hareket kısıtlılığı olan ya da ilçelerde yaşayan büyükler için online görüşme pratik bir çözümdür. Görüşmeye bir aile bireyinin eşlik etmesi, teknik konularda kolaylık sağlar ve önerilerin evde uygulanmasını kolaylaştırır. İlçe örnekleri için Günyüzü sayfasını okuyabilirsiniz.
Aile Bireylerine Öneriler
Yaşlı yakınınızın kilo kaybı, iştahsızlık ya da yutma güçlüğü yaşadığını fark ederseniz bunu hekimle paylaşmanız önemlidir. Sofrayı birlikte paylaşmak da iştahı olumlu etkileyebilir. Diğer başlıklar için ana sayfaya dönebilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Yaşlılarda kilo kaybı ne zaman önemlidir?
İstemsiz ve belirgin kilo kaybı her zaman hekime danışılması gereken bir durumdur.
Yaşlı bir yakınım online görüşmeye katılabilir mi?
Evet, bir aile bireyinin yardımıyla online görüşmeler rahatlıkla yapılabilir.